A música Pra Melhorar, de Marisa Monte e Seu Jorge, parece um lembrete urgente para a nossa geração.
Estamos cansados.
Mas não é só cansaço físico.
É a mente acelerada.
É o excesso de informação.
É o celular vibrando sem parar.
É a sensação de precisar estar disponível o tempo inteiro.
Hoje existe até um nome para isso: FOMO (Fear of Missing Out), que em português significa “medo de estar perdendo alguma coisa”.
Esse termo é usado para explicar a ansiedade constante de achar que outras pessoas estão vivendo mais, produzindo mais ou aproveitando mais do que nós.
É a dificuldade de ficar offline.
A necessidade de checar notificações toda hora.
A sensação de culpa quando tentamos simplesmente descansar.
Pesquisadores como Jon Elhai, da University of Toledo, Silvia Casale, da Universidade de Florença, e Rachel Bond, da University of San Diego, identificaram que o FOMO está relacionado ao aumento da ansiedade, da exaustão emocional e da dificuldade de desacelerar a mente.
No Brasil, pesquisas ligadas à Pontifícia Universidade Católica de São Paulo também alertam para os impactos do excesso de conexão digital sobre a saúde mental.
Talvez o maior problema da nossa geração seja esse:
o corpo até para… mas a mente nunca descansa.
“Pra melhorar…”
Talvez melhorar comece justamente quando entendemos que descansar não é perder tempo.
É preservar a própria saúde emocional.
Autocuidado, hoje, também é silenciar o celular sem culpa.
É desaparecer por alguns minutos.
É lembrar que você não precisa responder tudo, ver tudo e acompanhar tudo para ter valor.
Porque uma mente cansada não consegue sentir paz.
Ela apenas aprende a sobreviver.
E você…
há quanto tempo não fica em silêncio sem desligar o celular?
